來源：中國青年網
北京12月19日電（記者 李華錫）今年1月1日起，《家庭教育促進法》正式實施。《家庭教育促進法》第二十二條規定：未成年人的父母或者其他監護人應當合理安排未成年人學習、休息、娛樂和體育鍛煉的時間，避免加重未成年人學習負擔，預防未成年人沉迷網絡。
那么，導致未成年人沉迷網絡的原因有哪些？家長在預防未成年人沉迷網絡的過程中容易出現哪些誤區？《家庭教育促進法》實施后，家長該如何預防未成年人沉迷網絡？中國青年網記者專訪了中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷。
未成年人使用網絡存在共同的沉迷特征
孫宏艷做過大量關于兒童使用網絡研究，對多次研究的數據進行分析發現，無論兒童使用的產品是什么，都有四點共同的沉迷特征。
一是網絡使用行為不同。她說，有網絡沉迷特征的孩子開始使用網絡都比較早，在9歲以前甚至6歲以前開始用網的比例都遠高出沒有沉迷特征的孩子。有網絡沉迷特征的孩子一般用網頻率高，用網時間長。另外，有網絡沉迷特征的孩子經常用手機上網、或者經常在網吧。“這也意味著他們的網絡使用更缺乏家長的管理。”
二是生活狀況不同。孫宏艷舉例說，比如平時缺少娛樂活動，沒有娛樂伙伴，學習壓力比較大，沒有能自己支配的休閑或休息時間等。她對比有網絡沉迷特征的孩子后發現，他們在以上方面都存在較大問題，例如有沉迷特征的孩子和正常使用網絡的孩子相比，感到沒有自主休閑時間的比例較高，感到學習負擔重的比例較高。
三是心理和人際關系上不同。她說，有網絡沉迷特征的孩子經常感到孤單、沒有朋友、不受歡迎、感到自卑、被瞧不起等。孫宏艷調查發現，和合理使用網絡的孩子相比，沉迷網絡的孩子感到被看不起的比例較高，感到心理壓力大的比例較高。
四是家庭教育不同。孫宏艷經過觀察沉迷網絡的孩子發現，他們生活的家庭大多嘮叨多、陪伴少、家長自己在玩手機很少和孩子溝通，也有的家庭對孩子管理過于嚴格，使孩子感到缺乏自由、不夠民主。“這些都會使孩子為減輕家庭壓力而到網上去發泄情緒。”
她總結說，缺乏良好網絡使用習慣和規矩、生活單調缺乏樂趣、沒有休閑時間和伙伴、學習壓力大心理壓力大、缺乏民主養育方式，是未成年人網絡沉迷的重要原因。
家長在預防孩子沉迷網絡時容易出現誤區
孫宏艷說，通過了解未成年人沉迷網絡的四大原因，可以意識到家庭在預防未成年人網絡沉迷占據不可忽視的地位。在和家長溝通交流是，孫宏艷覺得一些家長總覺得在網絡面前家庭教育束手無策，不知道怎樣才能預防網絡沉迷。她認為，其實是忽視了家庭教育中存在的一些誤區，所以才不知道該怎么辦。家長首先要避免四個誤區。
第一個誤區是在孩子使用網絡之前沒有建立好用網規則，忽視規矩和規則的建立。孫宏艷認為，孩子小的時候更需要培養良好習慣，比如閱讀習慣、運動習慣、休閑習慣等。但是有些家長只管給孩子互聯網產品作為娛樂手段，卻缺乏先給孩子立規矩的意識。也有的家長不懂怎么立規矩，嘮叨多管理少，家長以為自己是在管理孩子使用網絡，但是大多數是自顧自地嘮叨，對孩子使用網絡了解很少，孩子上網干什么、和誰玩、有哪些樂趣和煩心事，一概不知。
第二個誤區是對孩子的生活關心少陪伴少，嘮叨多，忽視孩子真實的內心需要。“很多家長也許覺得已經全身心在孩子身上，怎么關心還少呢？”她解釋說，其實是沒有關注到重點，對孩子的需求關心不夠。如果孩子在休閑娛樂等方面的需求不能得到滿足，更容易沉迷網絡。有的家長對孩子的管理就是停留在嘮叨上，自己以為管理得很好很多，但孩子并不喜歡，沒有幫孩子解決學習上、生活上的困難。
第三個誤區是在養育孩子的過程中重視孩子的成績多，重視孩子的心理健康少，忽視孩子生活中的其他因素。孫宏艷說，很多家長認為成績才是最重要的，好成績才是硬道理。但是卻不知很多看起來很外圍的要素，確實影響了未成年人網絡沉迷的重點因素。“當一個孩子心理上的人際交往上的問題得不到解決，他也很想到網絡上去找安慰。所以，家長在預防孩子網絡沉迷時，不能只頭痛醫頭腳疼醫腳，要綜合施策。”
第四個誤區是忽視家庭教育問題。未成年人使用網絡出現的問題與家庭教育問題密不可分。經過孫宏艷的觀察，她發現，很多家長對孩子陪伴少、溝通少、不夠民主、不夠尊重，總是把未成年人看做是沒有主體地位的小孩子。忽視孩子獨立性和主體地位的結果是家庭教育不夠民主，要么對孩子比較專制，要么對孩子比較溺愛，要么忽視孩子的心理需要，會使孩子把網絡作為心靈的港灣和精神的寄托。同時，有的家長不懂家庭教育方法，在網絡使用上也缺乏給孩子樹立榜樣的意識。
預防未成年人網絡沉迷，家庭是第一道防線
“我始終認為，要想預防未成年人網絡沉迷，家庭是第一道防線。對這個問題要有綜合治理的理念與意識。”對于預防未成年人沉迷網絡，孫宏艷提出六點建議。
第一，家長要更新養育觀念，要與時代同步。她說，互聯網時代面對的是作為網絡一代原住民的孩子，他們的需求和看法等都與家長這一代有很大差別。家長要做到與時俱進，與孩子一起成長。孩子喜歡的網絡話題、網絡產品，家長也要有所了解，而不能提都不敢提起這個話題。要理解這一代孩子對網絡天然的親近感，才能與孩子“同頻共振”。
第二，家長要保證孩子的休閑時間。孫宏艷說，孩子越沒有休閑時間，沉迷網絡的可能性越大。休閑時間是孩子能自主的休閑時間，而不是被安排的休閑。有的家長雖然允許孩子休閑，但是已經按照自己的意志給孩子安排好，忽視孩子的想法與意愿。“比如帶孩子去公園，但是要求孩子回來必須寫篇作文，這種休閑孩子就感覺成了任務。也有的家長忽視孩子的休息，用各種家庭作業剝奪了孩子的睡眠時間。”
第三，家長要關注孩子的學習壓力。她認為，適度壓力可以激發學習動力，但前提一定要適度。如果壓力過大，就會使孩子更想逃到網絡上去。家長要關注孩子日常的學習行為，不能只看結果。對孩子的學習結果要認真分析，了解孩子的學習困難，給他們更有效的幫助。家長要善于引導孩子樹立合適的學習目標與成長目標，將大目標化為小目標，掌握階梯式成長的目標與方法。
第四，家長要構建和諧的親子關系。孫宏艷說，親子關系是未成年人成長的強大動力，也是重要的情感支持。如果未成年人缺乏良好的親子關系，在家庭生活里感到被忽視，感到壓抑不自由等，或者不被尊重等，都是引起沉迷的因素。家長要有平等意識，尊重孩子的想法和成長需求。好的關系勝過好的教育，關系是教育的前提。
第五，家長要學習教育方法。她表示，互聯網時代孩子懂得甚至比家長多，家長要學習如何去與孩子溝通，如何對孩子的心理問題進行觀察與疏導，如何安排好雙減后孩子的閑暇生活，如何減輕學習壓力等。“這些問題解決不了，光靠嘮叨是不能解決問題的。焦慮、嘮叨、吼叫是教育的大忌。”
第六，要大力提升家長的媒介素養。媒介素養不僅僅是學習使用媒介，更重要的是對待新媒體時代的人和事。家長成長孩子才能更好地成長，因此家長不要忽略學習，家長有較高的媒介素養，更能很好地理解孩子的網絡使用行為以及網絡沉迷的因素，從而更好地引導孩子合理使用網絡。