鏡子
隨著冬天的到來(lái)的,家長(zhǎng)給孩子的水果開(kāi)始停供,畢竟水果多半屬于性涼的食物,孩子多吃的確可能會(huì)對(duì)孩子的脾胃帶來(lái)傷害。可水果也有很多優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)可以提供給孩子。所以,當(dāng)家長(zhǎng)的一定要注意適當(dāng)?shù)奶峁?/font>
吃好了孩子的身體才不會(huì)缺乏身體發(fā)育必需的維生素。才能在確保皮膚健康的情況下更加的滋潤(rùn),增強(qiáng)抵抗力。下面就是一份冬天里可吃不可吃的水果清單。掌握了,孩子會(huì)更健康。
一、不吃
1、不吃反季節(jié)的水果
不應(yīng)該在冬天長(zhǎng)出來(lái)的水果,比如西瓜、草莓等等,如此冬天的市場(chǎng)有賣,那就是反季水果,不吃也罷。他們可都是少了日月精華,反而是用激素等一些催熟手段養(yǎng)大的。這些物質(zhì)一旦被孩子身體吸收,就會(huì)導(dǎo)致孩子身體發(fā)育的異樣,所以,一定要謹(jǐn)慎給孩子選擇冬天的水果。反季水果最好一個(gè)都不吃。
2、不吃農(nóng)藥超標(biāo)的水果
當(dāng)然了,不告訴,我們也不會(huì)故意去選擇那些有農(nóng)藥殘留的水果,也正因?yàn)槿绱耍覀儾乓獙W(xué)會(huì)選擇,比如草莓,他的農(nóng)藥殘留就是相當(dāng)值得注意的,在美國(guó)環(huán)保組織的統(tǒng)計(jì)中,我國(guó)的草莓連續(xù)登上耪首,看看,這草莓我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)時(shí)是不是都會(huì)猶豫一下了,當(dāng)然了,夏天吃草莓也是躲不過(guò)去的事,但一定要多多清洗,注意浸泡盡可能的去除果面上的殘留。
3、不吃容易上火的食物
桂圓、榴蓮都是可能會(huì)導(dǎo)致孩子上火的水果,另外還有橘子,對(duì)就是橘子,好多人覺(jué)得橘子補(bǔ)維C,的確是這樣的,但同時(shí),橘子吃多了也會(huì)讓孩子上火,細(xì)心地觀察一下,秋冬季節(jié)常吃橘子的額孩子多半會(huì)口角長(zhǎng)包,這就是孩子上火了。也說(shuō)明孩子橘子吃多了。
4、不吃冷藏的水果
水果大多性寒,如果恰好還是從冰箱的冷藏里拿出來(lái)的,倒是保持了新鮮的程度,但其寒性也會(huì)入侵孩子的身體,導(dǎo)致孩子脾胃的傷害。
二、三吃
1、多吃橙子
和橘子相比,橙子更相對(duì)溫和,不容易導(dǎo)致上火,維生素C的含量也相對(duì)豐富。不但皮薄而且果汁也多,無(wú)論是生吃還是煮茶飲都是相當(dāng)合適的,孩子也喜歡。
2、多吃蘋(píng)果
蘋(píng)果絕對(duì)是百果之王,豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),讓孩子的便便通暢,所以,冬天多吃蘋(píng)果有利無(wú)害。
3、多吃梨
鴨梨最大的優(yōu)勢(shì)在于清肺潤(rùn)肺,而冬季也好秋天也罷都是會(huì)導(dǎo)致我們上火的季節(jié),適當(dāng)?shù)慕o孩子吃些鴨梨可以幫助孩子減少感冒或者上呼吸道類疾病的發(fā)生。
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