“沒有什么是吃一頓解決不了的，如果有，那就兩頓?！背载泜兺ǔＲ源藖砘馍钪械臒馈３颂铒柖亲樱詵|西的另一大作用是調節心情。大人們用吃東西來緩解壓力，“點燃”心情；而小朋友們則通過吃東西來表達自己的情緒和感受。
寶爸寶媽們可能會因為“吃得多、長得快”、“能吃是福”等俗語的影響，而忽視了小朋友表達情緒的進食行為。那么如何辨別呢？
小南列出了幾個測試問題，寶爸寶媽們可以根據真實情況，進行辨別。
Q1：小朋友每天吃過正常分量的三頓飯和適當的零食后，是否任然喊餓？
No——小朋友吃東西還是合理的。
Yes——說明小朋友除了饑餓之外，可能存在其他原因使他/她想吃東西。
那么具體是什么呢？
Q2：當小朋友遇到以下情況——感到無聊、受到了挫折、感到害怕、覺得孤單、非常累、心中有怨氣、很生氣、很開心，是否會找東西吃？
Q3：除了正常的吃飯時間之外的其他時間，小朋友是否也老是在吃東西，嘴巴一刻不停？
Q4:你是否用食物（冰激凌、炸雞等）來獎勵小朋友？這可能導致小朋友發胖哦。
Q5：當小朋友做對了事情，你會及時告知并表揚他/她嗎？別小瞧表揚的“本領”，它能增強小朋友的自尊心，還可以幫助小朋友保持積極性，保持好心情。
Q6：你會經常不經意在小朋友身邊說消極的話嗎？負面情緒都是會“傳染”的，寶爸寶媽們需要注意咯，有時候不經意的一句話也會影響小朋友的情緒。
經過以上幾個問題的測試，如果寶爸寶媽們懷疑自家小朋友存在因無聊而進食，那就需要以下辦法，把小朋友的注意力從吃東西分散到其他方面了。
1、讓小朋友按照一日三餐規律吃飯，適當加一些健康的小零食。防止小朋友在三餐間隙餓肚子。
2、帶著小朋友做一些活動，分散他對吃的注意力，比如：散步、打羽毛球、畫畫、跳舞等。
3、準備健康、飽腹感強的零食，如沙拉、水果。薯片和糖果一類的零食，會讓小朋友吃的“停不下來”，還特別容易發胖。
為了小朋友的健康成長以及未來的好身材，寶爸寶媽們一定要幫忙管住小朋友的“胃口”哦~
發布于：浙江