一到夏天，很多寶媽就開始發愁：和其他季節相比，孩子夏天的食欲特別低，哪怕是精心制作的飯菜，他們也沒有食欲。各種哄騙之后，才心不甘情不愿的吃兩口，若是這樣下去的話，肯定會影響孩子的發育情況。
說真的，夏天不光是孩子，就連大人也會有食欲不振的情況。從季節和生理方面來說，這是正常情況，寶媽不用憂思過慮。眼前的重點，不是逼著孩子吃有營養的飯菜，而是找到他們不想吃飯的原因。
很多寶媽方向不對，總是“逼著”孩子吃飯，到最后反而會產生“厭食”的情況。因為孩子的逆反心理特別強，尤其是在天氣炎熱，情緒容易煩躁的夏天，肯定會想辦法跟父母對著干。
為了讓孩子多吃飯，有些父母無底線的妥協，零食、冷飲，甚至冰激凌，各種安排到位。只要吃飯，所有零食都可以盡情選擇，殊不知這樣的“引導”行為，其實對孩子的傷害更大。
和食欲不好比起來，經常吃涼的東西，會直接影響孩子的脾胃健康。初期，可能沒有太明顯的變化；后期，脾胃問題會更加嚴重，對孩子的吸收、代謝和消化方面，都有不同程度的影響。
所以說，在孩子吃飯這件事上，父母還是理智一些比較好。夏天，更需要清楚孩子為何不吃飯，然后再對癥下藥。
第一個：容易出汗
在喝水和吃飯之前，孩子更愿意選擇前者，寧可多喝水，也不愿多吃飯。主要原因，還是孩子的代謝能力太旺盛，所以他們出汗頻率比較高。而出汗，又會影響孩子的腸胃能力，兩者之間是因果關系。
汗液，不僅會帶走孩子身體中的水分，而且會帶走部分鹽分，導致孩子的腸胃代謝和蠕動能力變差。當腸胃消化能力受到影響時，食欲自然就會下降。
第二個：活動量太少
擔心孩子被曬黑或者中暑，所以夏天的大部分時間，父母都會讓他們窩在家里，哪怕看電視、玩手機都可以。這樣一來，孩子的活動量就會減少，對腸胃功能也造成一定影響。
簡單來說：吃進肚子里的食物，還沒有來得及消化，就又開始新一餐，那孩子自然不餓。只需兩天，孩子就陷入了惡性循環，他們對食物的需求量越來越低。
第三個：食物太燙
總覺得孩子吃冷的食物不健康，所以哪怕是35°的高溫，父母也會給他準備熱飯。夏天不同于冬天，食物很難變冷，看著冒熱氣的食物，大多數孩子都會喪失吃飯的興趣吧？
說真的，夏天吃常溫的食物就好，沒必要非得給孩子吃熱飯。一點點余溫，和身體溫度接近就好，若是太燙或太冷的話，其實對孩子都不好。
找到了孩子不好好吃飯的原因，接下來就是解決問題。
首先，要給孩子勤換衣服、勤喝水。長時間缺水的話，也會使孩子身體干燥，出現一系列上火的問題。
其次，增加孩子的運動量。早上十點之前，溫度還不是很高；晚上七點之后，溫度已經慢慢降下來，這些時間都可以帶孩子去戶外玩耍。
最后，多在飲食方面下功夫。除了關注食物的溫度之外，還要注意飲食規律，一日三餐不能少、冰冷的飲料和冰激凌盡量不吃、生冷的瓜果也盡量少吃為好。
健脾養胃，又能充饑的粥，可以給孩子試試
推薦食譜——金棘兩豆粥
食材：紅豆、黑米、小米、枸杞（均適量）、金棘末2g
做法：
1、紅豆和黑米比較難煮，最好提前用清水浸泡，2個小時候撈出瀝干水分；
2、小米、枸杞用清水淘洗干凈備用；
3、除了枸杞和金棘末之外，剩余的三種食材都倒入燉鍋或電飯鍋中，加入足量的清水；
4、等到粥熬好后，再倒入枸杞煮、金棘末煮5分鐘左右；
5、晾涼之后，當做早餐或晚餐食用最好。
溫馨提醒：所有食材都是味甘性平，有養脾胃的作用，特別適合夏天胃口不好時食用。若是覺得口感不好，可加入適量冰糖調味，孩子會更喜歡。
其實想想，夏天不好好吃飯，不應該怪孩子，而是怪天氣。一切原因，還得要從夏天的高溫天氣說起，人在高溫下容易出汗、容易煩躁。父母能做的，就是控制和調整孩子的飲食，不要給他們太大壓力。
發布于：新疆